Skip to content

ЧАСТНЫЕ ЗАНЯТИЯ

«Я впервые встретила Яну, когда посещала Центр для пожилых людей «Еврейская семья» в Ранчо-Бернардо. Перед ее классом я помню, как другие пожилые члены группы говорили: «Вот увидишь, что тебе понравятся наши занятия йогой. Наша преподаватель действительно великолепна!». И они были правы! После нескольких групповых занятий я почувствовала достаточную уверенность, чтобы попросить Яну стать моим частным учителем. Как человек с болезнью Паркинсона, я считаю, что для меня чрезвычайно важно поддерживать себя в форме и в должной гибкости. На наших занятиях Яна демонстрировала каждое движение и поощряла меня дышать и удерживать позу. Для меня это был незаменимый опыт. У Яны было хорошее терпение, креативность и чувство юмора. Её уроки были чрезвычайно полезными и непринуждёнными 🙂 Одним из симптомов болезни Паркинсона является непроизвольный тремор. Чтобы разобраться с этим, Яна познакомила меня с медитацией Жужжение Пчелы. В то время как мои конечности обычно трясутся почти весь класс, во время практики этой медитации, я впервые поймала себя на том, что мои конечности находились в покое! И я чувствовала себя по-особенному умиротворённо. Если вы задумываетесь о том, чтобы попробовать йогу, пробуйте ее с Яной. Я очень рекомендую!».

-Энн Хоффман, Сан Диего Калифорния

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

«Быть с Яной — значит вернуться к своему истинному Я. Это гораздо больше, чем обычный урок йоги. Я знаю о чём говорю, так как посетила множество уроков в поисках правильного учителя для меня. Я наткнулась на эту студию йоги в Повэй, чувствуя себя зажатой из-за артрита, с израненной душой, полностью зашлакованная и в теле, и в эмоциях. Яна посмотрела на меня своим теплым взглядом и мягко успокоила меня, сказав, что я попала в правильную ‘ремонтную мастерскую’. Так начался мой путь к исцелению. После всего лишь 3 месяцев йоги с Яной я увидела и почувствовала трансформацию изнутри. Я ощутила пробуждение к жизни… Я вижу этот сдвиг в желании заботиться о себе, любить и ухаживать за своим телом… Когда Яна ведёт урок, ее сердце воссоединяется с нашими сердцами и создаёт единое групповое поле. Я ощущала себя частью этого поля, и это неописуемое чувство принадлежности к чему-то большему, чем я и моя боль. Я была в БЕЗОПАСНОСТИ. Это не тот урок, куда вы приходите в поисках красивых поз и идеальных тел. То, что мы узнаем от Яны — это дар жизни; дыхание и как использовать его для восстановления нашего здоровья. Мы узнаем, как работает йога, и у нас вырисовывается ясная картина с полным проживанием и принятием внутренних ощущений… Яна, за короткое время практики сумела донести до меня – человека напряжённого и озабоченного своим самочувствием, что на самом деле означает «прислушиваться к своему телу», «стать свободным» и «найти свою безопасную зону для физической развития». Оберегая священную атмосферу на уроке, она создала комфортное пространство для меня. Место, где я вольна свободно стонать, кричать свою боль, плакать исцеляющими слезами или просто хихикать и хрюкать от счастья как ребенок. Это те состояния, которые очищают мое внутреннее пространство, делая его хоть чуточку менее токсичным, намного более уравновешенным. А в конце занятия, после медитации, я чувствую свое тело с каждым разом всё более крепким. Я благодарна Яне за очень многое».

-Патриция Донован, Повэй Калифорния
ЙОГА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ
« Июль 19, 2011
Моё первое знакомство с йогой былo в индийском ашраме много лет назад. С тех пор многое поменялось, мое здоровье ухудшилось, садиться в позы и вставать стало сложно. И тут появляется Яна и ее Йога на стуле. Моя первая мысль была: «Во всяком случае, на стуле я смогу тренироваться». На первом же уроке я был впечатлен Яной и ее методом обучения. Её знания йоги и человеческого тела помогают ей описывать каждую позу, настолько подробно, что даже если бы я не мог видеть, я бы воспроизвёл эту позу в полной точности. Яна делает все движения вместе с нами, как бы проживая их одновременно с группой. Она всегда интересуется какую часть тела мы чувствуем больше, где в организме было больше всего сопротивления. И подсказывает как отпустить напряжение и работать телом в безопасной форме.
Я должен сказать, что получаю большую пользу от этого метода преподавания. Каждый раз ощущаю, что это вновь была хорошая тренировка. Я искренне рекомендую Яну».

-Билл Джессап, Ранчо Бернардо Калифорния

СЛУЖБА ЕВРЕЙСКОЙ СЕМЬИ

«Наши пенсионеры любят йогу с Яной! Она просто сокровищница информации, и каждый участник чувствует себя расслабленным и свободным от стресса в конце урока.”

– Мелинда Вайнар, координатор программы, Служба Еврейской Семьи, Северный округ. Июнь 2012

«Яна – такой вдохновляющий инструктор по йоге! У нее есть дар, знания, опыт и харизма. Она очень бережна и оказывает позитивное влияние на мой стиль жизни. Я знаю Яну более 2 лет, и она потрясающая. Польза для всех возрастов! Я знаю, что она преподает в разных центрах, но нашей организации ‘Служба Еврейской Семьи’ в Сан-Диего очень повезло. Яна – является отличным ресурсом для всех в нашей общине!»

– Бет Фельдман, Служба Еврейской Семьи, Сан-Диего. Май 2016 г.

ГРУППА «TREMBLE CLEFS», АССОЦИАЦИЯ ПАРКИНСОНА САН-ДИЕГО

Июль 2015
«Яна, ты делаешь удивительные вещи на занятиях йогой с нашей группой Tremble Clefs. Это идёт за пределы обычной традиционной йоги. И это фундаментально для нужд людей с болезнью Паркинсона. Все больше членов нашей группы заинтересованы учавствовать в твоих уроках. Я знаю, что наши пути будут продолжать пересекаться, и я буду продолжать восхищаться тем, что ты делаешь».

– Карен Хесли, директор Tremble Clefs округа Сан-Диего

МЕЖДУНАРОДНЫЙ СЕМИНАР «ПОМИРИСЬ СО СВОЕЙ ТРЕВОГОЙ»

«На этом семинаре я научилась выпускать годы накопленной ярости. Это было бесценно для меня, спасибо!»
«Когда я впервые самостоятельно, применил то, что узнал на Вашем семинаре, ощущение паники на самом деле отступило. Теперь я знаю, что могу справиться с этим».
«То, что Вы поделились своим сокровенным опытом с тревожными расстройствaми, придало мне бОльшую уверенность в себе. Вы дали хороший пример принятия себя в любви!»
«Структурная последовательность упражнений семинара помогла мне наблюдать свои разные состояния и чувствовать эффективность каждой техники, которой Вы делились с нами».
«Все дыхательные упражнения оказались очень эффективными инструментами, которые повысили мой уровень энергии и улучшили понимание себя».
«Ваше объяснение того, как изменить мышление, было особенно полезным для меня. Чувствую, что именно в этом кроется решение моей ситуации».

cropped-TALLER-5.jpg