Bienvenidos!
Mi nombre is Yana Kazbekova E-RYT500 y YACEP. Soy la fundadora de Being Yoga Breath & Colors – el negocio del bienestar que establecí en 2008.
He practicado yoga desde 1983, he enseñado yoga en la silla a adultos mayores desde 2009, y he impartido internacionalmente talleres grupales y clases individuales de manejo de ansiedad, desde 2011.
Mi misión es guiarles a establecer del hábito de respiración consciente, pensamiento funcional y conexión con el cuerpo. Para ayudarles a sentir bien, recuperar el equilibrio mental-emocional y la confianza en su cuerpo.
Me especializo en las siguientes áreas:
–EQUILIBRIO para gente de tercera edad con discapacidades físicas y cognitivas.
-Trastornos de ANSIEDAD y ESTRÉS en adultos.
Les sirvo en línea, a nivel internacional, en los idiomas Español, Ingles y Ruso.
Mis Acreditaciones
- Designación profesional E-RYT 500 – el reconocimiento más alto de Yoga Alianza EEUU; YACEP – Proveedor de Educación Continua de Yoga Alianza.
- Fundadora de Being Yoga Breath And Colors.
- Creadora de “Balance para la Vida” © – programa de yoga en la silla para adultos mayores – sistema de movimientos, estimulación del cerebro y técnicas de respiración que refuerzan el equilibrio y previenen las caídas.
- Creadora del Programa “Pranayama – Catalizador de la Sanación” © – enfoque personalizado, basado en síntesis de técnicas de respiración y prácticas de energía sutil, que activan los propios mecanismos de sanación física y emocional y llevan al estado de paz.
- Autora de “La Rueda de la Sanación: la Evolución del Ser” ©.
- Oradora “Hablemos La Ansiedad”.
- Autora del taller internacional “Haz Paces con tu Ansiedad” ©.
- Presentadora de Festival de Yoga de Sedona (Arizona).
- Columista de la revista Ruso-Estadounidense “Gorozhanka” (Chica Citadina) y “San Diego Voyager”, contribuyendo con artículos sobre yoga, estilo de vida y manejo de estrés.
“Programa de yoga en la silla para adultos mayores “Balance Para La Vida” es un sistema de movimientos, sonidos, ritmos, técnicas de respiración y estimulación del cerebro que pone sólido cimiento para prevenir caídas y vivir un proceso de envejecimiento armonioso y disfrutable.”
Yana Kazbekova E-RYT500
Programa para adultos mayores “Balance para la Vida”©
Sentados cómodamente en la silla, involucramos partes del cuerpo que juegan un rol importante en nuestro equilibrio. Ojos, oídos, hemisferios del cerebro, abdomen, caderas, pelvis, pies y dedos de los pies son algunos de los puntos de atención en nuestras clases.
Mi perspectiva compasiva sobre la enseñanza ayuda a mis estudiantes mayores a lograr pasos más seguros, flexibilidad, mejor equilibrio sobre un pie, reflejos más agudos, mejor circulación sanguínea, estabilidad emocional y más confianza al caminar.
Selecciono las prácticas con cuidado y atención, teniendo en cuenta la edad, el nivel físico y el estado de salud de cada cliente o grupo.
Tal control de calidad asegura una clase-convivencia salva, sanadora y amena.
Dirigido a:
Personas mayores con discapacidades físicas y cognitivas comunes, Parkinson, afecciones posteriores a un derrame cerebral, reemplazo de articulaciones, trastornos del sueño, dolor crónico, pérdida de atención.
Sesiones en línea de “Balance para la Vida”:
Clases Individuales en vivo
Formato: sesión de video en línea por WhatsUp o Telegram.
Duración: 45 – 60 minutos.
Impartida en: español, inglés o ruso.
Costo x clase: $80 USD.
Forma de pago: PayPal, Zelle.
Para reservar tu clase, enviame el correo a beingyogasandiego@gmail.com.
Clases Grupales en vivo
Colaboración con casas de retiro y centros de día.
Formato: video sesión en línea por ZOOM
Duración: 45 a 60 minutos.
Impartido en: español, inglés, ruso.
Costo x clase x grupo: $120 USD.
Forma de pago: depósito bancario.
Para coordinar las sesiones, enviame el correo a beingyogasandiego@gmail.com.
Programa Pregrabado
Interesado en ir a su propio ritmo? Adquiera el programa pregrabado de yoga en la silla “Balance para la Vida” en el idioma español.
Para saber mas sobre el programa, oprima el boton. ⇓⇓⇓
“Tus emociones y estado mental afectan tu respiración. Esto es reversible! Es decir, tu respiración consciente mejora la calidad de tus emociones y estado mental.” –
Yana Kazbekova E-RYT500
‘Pranayama – Catalizador de la Sanación’©
Enfoque de autoría propia, que combina técnicas de respiración y prácticas de energía sutil y mindfulness, que aumenta tu nivel de conciencia, activa tus propios mecanismos de sanación y te lleva al estado de paz.
Dirigido a:
Adultos (de 18 años +) que sufren ansiedad, ataques de pánico, trastornos del sueño, ansiedad alimentaria estrés postraumático, fatiga suprarrenal, estrés oxidativo.
Opciones de ‘Pranayama: catalizador de la Sanación’:
Sesiones Individuales EN LINEA
Una fusión de pranayama (control de la respiración), meditación guiada y práctica de mindfulness.
Taller “Haz Paces con tu Ansiedad”© EN PERSONA
Un viaje revelador y transformativo lleno de respiración e inspiración.
Haz click para saber
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Concentrarte en tu respiración te conecta con tus propias energías sutiles. Esto le da un descanso a tu mente ansiosa.
Cuando la mente está en reposo, tu cuerpo puede activar sus mecanismos de sanación.
Formato individual te permite un espacio íntimo y seguro para que CONTEMPLES, experimentes y fluyas.
El pranayama y la meditación te ayudan a dejar de lado la confrontación.
La práctica de mindfulness te pone en contacto con tus sentidos y te devuelve a tu centro – conciencia pura.
Formato: sesión de vídeo en WhatsUp o Telegram.
Duración: 60 – 75 minutos.
Impartido en: español, inglés, ruso.
Costo x sesión: 120 USD.
Forma de pago: PayPal, Zelle.
Para reservar tu clase, enviame el correo a beingyogasandiego@gmail.com.
♦ Técnicas de respiración sagrada y recableado de la corteza neuronal;
♦ Meditación extática;
♦ Prácticas de energía sutil y mindfulness;
♦ Kryas sugeridas por el Instituto BioCircuits de la UCSD como un enfoque no invasivo eficaz para los trastornos de ansiedad, pánico y estrés.
♦ Análisis de patrones mentales que causan estrés y ansiedad.
♦ Perspectiva personal profunda de una yoguini que vivió con ansiedad y trastorno de pánico durante dos décadas de su vida.
Formato: colaboración con estudios de yoga de todo el mundo.
Grupos: de 20 a 100 personas.
Duración: taller de un día de 5 horas.
Impartido en: español, inglés, ruso.
Honorarios x evento: $2100 USD.
Para coordinar, enviame el correo a beingyogasandiego@gmail.com.
Publicaciones
Agradezco la oportunidad que me han brindado de compartir mi perspectiva sobre el estilo de vida, el yoga y los patrones de pensamiento.
Algunas de esas revistas ya no existen, ya que estaban en idioma ruso. Pero conservé la traducción de esos artículos al inglés. Puedes conocerlos haciendo clic en el enlace de la foto a continuación.
Material de Cortesía
A lo largo de mis años de enseñanza, he recopilado cientos de vídeos cortos con divertidos ejercicios de yoga en silla. ¡Puede acceder a ellos en cualquier momento de forma gratuita! Simplemente haz clic en el enlace de la foto que aparece a continuación.
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