Добро пожаловать!
Меня зовут Яна Казбекова E-RYT500 и YACEP. Я основатель Being Yoga Breath & Colors — бизнес доброго здоровья, который я создала в 2008 году.
Я практикую йогу с 1983 года; преподаю йогу на стуле пожилым людям с 2009 года; провожу групповые семинары и индивидуальные занятия по управлению тревожностью и стрессом по всему миру с 2011 года.
Моя миссия — помочь вам выработать привычку осознанного дыхания, функционального мышления и бережного взаимодействия с телом. Чтобы чувствовать себя лучше, вернуть психоэмоциональное равновесие и веру в себя.
Я специализируюсь в следующих областях:
– БАЛАНС для пожилых людей с физическими и когнитивными нарушениями.
– ТРЕВОЖНЫЕ и СТРЕССОВЫЕ расстройства у взрослых.
Я работаю онлайн на международном уровне, на испанском, английском и русском языках.
Мои аккредитации
♦ Профессиональная сертификация: E-RYT 500 – высшая ступень Йога Альянса СШA; YACEP – авторизованный преподаватель курсов повышения квалификации и тренер тренеров Йога Альянса.
♦ Основатель бизнеса «Being Yoga Breath and Colors» .
♦ Создатель «Balance for Life»© — программa йоги на стуле для пожилых людей: системa движений, стимуляции мозга и дыхательных техник, которые укрепляют равновесие и предотвращают падения.
♦ Создатель программы «Пранаяма – катализатор исцеления»© – авторский подход, основанный на синтезе дыхательных техник и тонкоэнергетических практик, которые активируют физические и эмоциональные механизмы исцеления и приводят к состоянию умиротворения.
♦ Автор учения «Колесо исцеления: эволюция Себя»©.
♦ Спикер на тему «Давайте не молчать о тревожных расстройствах».
♦ Автор международного семинара «Помирись со своей тревогой»©.
♦ Преподаватель фестиваля йоги в Седоне (Аризона).
♦ Колумнист журнала «San Diego Voyager» и русско-американского журнала «Горожанка», автор статей о йоге, образе жизни и управлении стрессом.
♦ Коллаборатор с йога школами и центрами для престарелых в штатах: Калифорния, Вашингтон, Аризона, Техас. А также на международном уровне: в Мексике, Парагвае, Украине, Испании, Израиле и Германии.
“Программа занятий йогой на стуле для пожилых людей «Баланс для жизни» являет собой систему движений, звуков, ритмов, дыхательных техник и стимуляции мозга, которая закладывает прочную основу для предотвращения падений и гармоничного процесса старения.”
– Яна Казбекова E-RYT500
Программа для пожилых людей «Баланс для жизни»©
Удобно расположившись на стуле, мы задействуем части тела, которые играют важную роль в поддержании равновесия. Глаза, уши, полушария мозга, живот, бедра, таз, ступни и пальцы ног — вот некоторые из ключевых точек, на которых мы акцентируем внимание на наших занятиях.
Мой бережный подход к обучению помогает моим пожилым ученикам обрести более устойчивые шаги, гибкость, лучшее равновесие на одной ноге, более острые рефлексы, улучшенное кровообращение, эмоциональную стабильность и большую уверенность в ходьбе.
Я тщательно и внимательно отбираю практики, учитывая возраст, физический уровень и состояние здоровья каждого клиента или группы.
Такой контроль качества обеспечивает безопасную, полезную и приятную атмосферу на уроке.
Целевая аудитория:
Пожилые люди с физическими и когнитивными нарушениями типичными в процессе увядания, с болезнью Паркинсона, с постинсультными состояниями, с заменой суставов, нарушениями сна, хронической болью и рассеянным вниманием.
Онлайн-сессии «Баланс для жизни»:
Индивидуальные занятия в прямом эфире
Формат: онлайн-видеосессия через WhatsUp или Telegram.
Продолжительность: 45–60 минут.
Преподается на: испанском, английском или русском языках.
Цена: 80 долларов США.
Способ оплаты: PayPal, Zelle.
Чтобы записаться на занятие, отправьте email на beingyogasandiego@gmail.com
Групповые занятия в прямом эфире
Сотрудничество с центрами и домами престарелых.
Формат: онлайн-сессия через ZOOM
Продолжительность: от 45 до 60 минут.
Преподается на: испанском, английском или русском языках.
Цена: 120 долларов США.
Способ оплаты: банковский депозит.
Для координации сессий, отправьте email на beingyogasandiego@gmail.com
Программа занятий в видео-записи
Желаете продвигаться в своём темпе? – Приобретайте программу йоги на стуле “Баланс для Жизни” для людей преклонного возраста в формате видео-записи.
Для ознакомления с программой, нажмите на кнопку ⇓ ⇓ ⇓
«Если ваши эмоции и состояние ума влияют на качество вашего дыхания, ваше дыхание может повлиять на качество ваших эмоций и состояния ума».
– Яна Казбекова E-RYT500
«Пранаяма – катализатор исцеления»©
Авторский подход, сочетающий в себе дыхательные техники, тонкоэнергетические практики внимательного присутствия, который повышает уровень вашей осознанности, активирует ваши собственные механизмы исцеления и приводит вас в состояние покоя.
Целевая аудитория:
Взрослые (18 лет и старше), страдающие от тревожности, панических атак, нарушений сна, стрессового заедания, адреналиновой усталости, посттравматического окислительного стресса.
Доступные опции «Пранаяма: катализатор исцеления»:
.
Индивидуальные видео-сессии в прямом эфире
Сочетание пранаямы (мастерства дыхания), направленной медитации и практики осознанности.
Семинар «Помирись со своей тревогой» © (ОФЛАЙН)
Практический опыт самоисследования через божественный ДАР ДЫХАНИЯ.
Нажмите на кнопку ⇓⇓⇓
Сосредоточение на дыхании соединяет вас с вашими собственными тонкими энергиями. Это даст вашему беспокойному уму передышку.
Когда разум находится в состоянии покоя, тело может активировать свои механизмы исцеления.
Индивидуальный формат предоставляет вам доверительное и безопасное пространство для практики, внутренних наблюдений и размышлений.
Пранаяма и медитация помогают избавиться от конфронтации.
Практика осознанности позволяет войти в контакт со своими чувствами и возвращает вас в ваш центр — чистое сознание.
Формат: видео-сессия в WhatsUp или Telegram.
Продолжительность: 60–75 минут.
Преподается на: испанском, английском или русском языках.
Цена: 120 долларов США.
Способ оплаты: PayPal, Zelle.
Чтобы записаться на занятие, отправьте email на beingyogasandiego@gmail.com
♦ Техники сакрального дыхания и настройки нейронного контура;
♦ Экстатическая медитация;
♦ Работа с тонкоэнергетическим полем и осознанностью;
♦ Крийи (дыхательно-медитативные практики), которые Институт Биотехнологий Калифорнийского университета в Сан-Диего рекомендует как эффективный неинвазивный подход к лечению тревожных, панических и стрессовых расстройств.
♦ Анализ моделей мышления, вызывающих беспокойство.
♦ Глубокий личный взгляд йогини, которая на протяжении двадцати лет своей жизни страдала от тревожности и панического расстройства.
Формат: сотрудничество со студиями йоги по всему миру.
Группы: от 20 до 100 человек.
Продолжительность: 5-часовой однодневный семинар.
Преподается на: испанском, английском или русском языках.
Цена: 2100 долларов США.
Для координации мероприятия, отправьте email на beingyogasandiego@gmail.com
Публикации
Я благодарна за возможность поделиться своим взглядом на образ жизни, йогу и образ мышления, в журналах “Горожанка” и “San Diego Voyager”.
Нажмите на ссылку с фотографией ниже.
Видео Подарки
За годы преподавания я собрала сотни коротких видеороликов с увлекательными упражнениями йоги на стуле. Вы можете получить к ним бесплатный доступ в любое время! Просто нажмите на ссылку на фото ниже.
Мы на связи!
◊ Хотите зарезервировать частное занятие?
◊ Вам интересто узнать побольше о Программе “Баланс для Жизни”?
◊ Желаете предложить ученикам вашей студии семинар “Помирись со своей тревогой”?
Отправьте мне email. Скопируйте beingyogasandiego@gmail.com и приклейте в Вашем приложении электронной почты.
Я свяжусь с Вами незамедлительно.